Att må bra och känna att självförtroendet är på topp är förmodligen något vi alla vill uppleva. Att helt enkelt vara nöjd med sig själv och inte känna speciellt mycket tvivel eller ångest – det är en drömtillvaro det. Att säga att det är en drömtillvaro är inte heller att överdriva det hela. För hur…
Read more
Led och muskelbesvär är en bred kategori av besvär. De flesta har troligen någon gång i livet haft ont i nacke eller axlar. Hur fixar man då det, och var kan man söka hjälp? Vad är orsaken De flesta gångerna man har ont i till exempel nacke eller axlar beror det på att man har…
Read more
Tillhör du de som anser att ingen få störa när du sover? Och visst är det frustrerande när sömnen inte infinner sig. Det kan vara rent av vidrigt att ligga och vrida sig – ibland en hel natt. Det skapar stress – speciellt om man ska upp och jobba en avsedd tid. Kroppen är förvisso…
Read more
Har du som många andra avgett nyårslöftet att börja träna? Då gäller det att ta tag i saker och ting, finns ingen anledning att vänta tills imorgon för att börja träning. I dag så är det vanligt att man har ett stillasittande arbete och vad mer behöver man säga än att vi är i behov…
Read more
Ibland kommer man till en punkt i livet då man själv känner att man inte kan göra något åt saker och ting. Det behövs en vändpunkt i livet som styr en åt en annan riktning. Det kan vara att man under en period haft mycket att göra eller att något hänt i livet som man…
Read more
I många fall så känner vi att vi inte räcker till och att vi inte orkar med det vi har framför oss. Och det gäller att vi tar hand om sig själv. Att planera sitt liv så att man inte hamnar i den spiralen av att man inte hinner med. Ibland är det kanske så…
Read more
Hur kan man försöka leva ett någorlunda hälsosamt liv, dra ner på stressen och annat som gör att vi mår sämre än vi förtjänar. Ja, det finns ju inga mirakelkurer för detta. Utan man får försöka allt eftersom att försöka ändra sitt liv. Man får börja i små steg och allt eftersom öka till exempel…
Read more
Om man sysslar med idrott på elitnivå är det väldigt vanligt att man drar på sig skador av olika slag. För att undvika detta utför därför många elitidrottare träning av en typ som ska hjälpa till att förhindra de skador man kan ådra sig, så kallad skadeförebyggande träning. Den vanligaste formen av sådan här träning…
Read more
Ordet hälsa används i dagens samhälle i stort sett dagligen och vi blir hela tiden påverkade av sociala medier, tidningar och TV som berör hälsa ur olika aspekter. Vi i Sverige är idag väl medvetna om hur vi bör leva för att upprätthålla en god hälsa. Ett område som sällan berörs i samma utsträckning är…
Read more
Att skapa och upprätthålla en god hälsa är något alla borde eftersträva. Genom att upprätthålla god hälsa skapar du de bästa förutsättningarna för att få leva ett långt och betydelsefullt liv. Ditt välbefinnande Att känna välbefinnande är något många inte reflekterar över men det är något som påverkar hälsan oerhört. Det är viktigt att…
Read more