Små steg mot en bättre hälsa

Att vår kropp och hälsa behöver rätt kost och motion är vi alla medvetna om på ett eller annat sätt även om vi ibland väljer att blunda för det. Särskilt då vi har massor av andra saker som hela tiden måste göras, barnens aktiviteter tar mer och mer tid så vi sätter oss själva åt…
Read more

Yoga vid graviditet

Tränar du yoga regelbundet och blir gravid så är det en fördel att fortsätta med detta genom och efter graviditeten. Har du inte provat yoga så kanske det är dags att ge det ett försök. En graviditet påverkar kroppen på många sätt och även sinnet så det är en bra tid att reflektera och lära…
Read more

Träna under graviditeten?

Många kvinnor som varit väldigt aktiva innan de blev gravid börjar ofta undra över hur det är med träning under graviditeten. Och medan man troligtvis inte kan träna på samma sätt längre när man är gravid, är det ingen tvekan om att det är möjligt och även rekommenderat. Precis som när man tränar utan att…
Read more

Vårträning utomhus

Det är dags att börja tänka på vårträningen om man inte redan gjort detta. Efter vintern är det många som längtar till att komma ut i vårvädret igen och uppleva allt vad det innebär. Här tittar vi på några populära träningsformer som passar riktigt bra till våren. Är det något av de nedan som inspirerar…
Read more

Ryggproblem

Allt fler människor arbetar sittande, något som varken är hälsosamt eller vad kroppen naturligt sett vill. Kroppen är till för att arbeta, röra sig och motionera dagligen. Idag lever vi dock inte i den typen av samhälle. Allt har blivit moderniserat och på många sätt också förenklat. Åtminstone i det avseendet att vi blivit latare,…
Read more

Gym hemma

Vill man seriöst komma igång med att träna regelbundet måste så få saker som möjligt komma i vägen för ens framsteg. Just av denna anledning kan det vara praktiskt att ha både det ena och det andra hemma. Vill man gymma hemma måste man ju först och främst se över vilket utrymme man har för…
Read more

Nyttan med träning

Om man inte redan tränar eller motionerar på något annat sätt är ett mycket bra tips att börja göra detta. Det är inte bara roligt, det har också en rad positiva effekter på kroppen. Förutom att man förbättrar sin kondition och styrka har träning också en rad andra positiva effekter på kroppen och hälsan, som…
Read more

Börja med yoga

Många får för sig att börja träna yoga, men alla kommer inte direkt till skott. Här är ett antal tips för den som är intresserad av att börja. Det är många som förknippar yoga med flexibilitet, och medan det visserligen är sant är det inte den enda fördelen med att börja träna yoga. Många som…
Read more

Nyårslöfte

Har du som många andra avgett nyårslöftet att börja träna? Då gäller det att ta tag i saker och ting, finns ingen anledning att vänta tills imorgon för att börja träning. I dag så är det vanligt att man har ett stillasittande arbete och vad mer behöver man säga än att vi är i behov…
Read more

Att ta hand om sig själv

I många fall så känner vi att vi inte räcker till och att vi inte orkar med det vi har framför oss. Och det gäller att vi tar hand om sig själv. Att planera sitt liv så att man inte hamnar i den spiralen av att man inte hinner med. Ibland är det kanske så…
Read more