Träningsskador – lindring och förebyggande

De som tränar hårt eller är nybörjare drabbas förr eller senare av någon form av skada. Det kan vara av den mildare sorten men finns även skador som är mer seglivade och tar längre tid att läka. Lindra skador Om du drabbats av en skada kan du behöva hjälp av en läkare eller naprapat. Medan…
Read more

Styrketräning för nybörjare

Styrketräning är en mycket omfattande begrepp och involverar träning för praktiskt taget alla muskler i kroppen. Detta är något som kan komplettera alla möjliga former av träning och förbättra ens resultat i dessa. Här kommer lite användbara tips för de som precis börjat eller funderar på att börja styrketräna. Ta hjälp från någon kunnig Styrketräning…
Read more

Träning och hälsa

De flesta är nog överens om att träning är bra för vår hälsa, att träning och hälsa går hand i hand. Samtidigt så är det inte bara detta som gör att vi mår bra utan det kan vara andra anledningar som gör att vi känner tillfredsställelse i våra liv. Alla mår bra av att träna,…
Read more

Komma igång med träningen på rätt sätt

När man börjar träna har man mest troligt ett mål i sikte. En väldigt vanlig målsättning med träningen är att tappa ett par kilo, och alla som har erfarenhet av detta vet säkert att det inte riktigt går lika snabbt som man hoppats. Träningen bör ses som ett mer långsiktigt projekt, men det betyder inte…
Read more

Små steg mot en bättre hälsa

Att vår kropp och hälsa behöver rätt kost och motion är vi alla medvetna om på ett eller annat sätt även om vi ibland väljer att blunda för det. Särskilt då vi har massor av andra saker som hela tiden måste göras, barnens aktiviteter tar mer och mer tid så vi sätter oss själva åt…
Read more

Yoga vid graviditet

Tränar du yoga regelbundet och blir gravid så är det en fördel att fortsätta med detta genom och efter graviditeten. Har du inte provat yoga så kanske det är dags att ge det ett försök. En graviditet påverkar kroppen på många sätt och även sinnet så det är en bra tid att reflektera och lära…
Read more

Träna under graviditeten?

Många kvinnor som varit väldigt aktiva innan de blev gravid börjar ofta undra över hur det är med träning under graviditeten. Och medan man troligtvis inte kan träna på samma sätt längre när man är gravid, är det ingen tvekan om att det är möjligt och även rekommenderat. Precis som när man tränar utan att…
Read more

Vårträning utomhus

Det är dags att börja tänka på vårträningen om man inte redan gjort detta. Efter vintern är det många som längtar till att komma ut i vårvädret igen och uppleva allt vad det innebär. Här tittar vi på några populära träningsformer som passar riktigt bra till våren. Är det något av de nedan som inspirerar…
Read more

Ryggproblem

Allt fler människor arbetar sittande, något som varken är hälsosamt eller vad kroppen naturligt sett vill. Kroppen är till för att arbeta, röra sig och motionera dagligen. Idag lever vi dock inte i den typen av samhälle. Allt har blivit moderniserat och på många sätt också förenklat. Åtminstone i det avseendet att vi blivit latare,…
Read more

Gym hemma

Vill man seriöst komma igång med att träna regelbundet måste så få saker som möjligt komma i vägen för ens framsteg. Just av denna anledning kan det vara praktiskt att ha både det ena och det andra hemma. Vill man gymma hemma måste man ju först och främst se över vilket utrymme man har för…
Read more