Dags att börja cykla

Snart är våren här och i sin tur kommer den perfekta tiden på året att sätta igång med utomhusträningen! Få in rejält med motion i år på cykeln samtidigt som du kan njuta av naturen. Ett redskap som förgyller vardagen Idag vet vi att naturen likt träningen har en positiv inverkan på den psykiska hälsan….
Read more

Träna hemma eller på gym?

Att träna hemma eller på gym det är frågan? I dessa tider med en pandemi som finns utanför husknuten så kanske det är hemmaträning som gäller. I alla fall tills det lugnat sig en del med Covid-19 och vi slipper distansera oss till anda personer.  För att träna hemma om man är van datt gå…
Read more

Att komma i form innan graviditeten

Din hälsa har en stor betydelse under graviditeten. Vilket är varför du helst borde se till att komma i god form i samband med planeringen av graviditeten. Att ha framförhållning på att bilda familj är egentligen bara sunt förnuft och det inkluderar faktiskt även hur du förberett din kropp och ditt sinne. Medan det räknas…
Read more

Viktigt med målsättningar i träningen

Att ha mål i livet ger en något att arbeta mot. Och det kan gälla för allt möjligt man tar sig för. Här tänkte vi dock specifikt titta på träningsmål och hur man kan tänka när man sätter dessa. Det finns en mängd olika teorier kring målsättningar i alla skeden i livet. Inom träning är…
Read more

Löparknä – hur det undviks och behandlas

Löparknä är en förhållandevis vanlig träningsskada. Och som namnet antyds är det en skada som ofta drabbar just löpare. Medan det inte är den allvarligaste skadan man kan råka ut för kan det fortfarande bli ett stort förhinder för fortsatt träning. Här ska vi titta närmare på vad löparknä är och hur man både undviker…
Read more

Träningsskador – lindring och förebyggande

De som tränar hårt eller är nybörjare drabbas förr eller senare av någon form av skada. Det kan vara av den mildare sorten men finns även skador som är mer seglivade och tar längre tid att läka. Lindra skador Om du drabbats av en skada kan du behöva hjälp av en läkare eller naprapat. Medan…
Read more

Styrketräning för nybörjare

Styrketräning är en mycket omfattande begrepp och involverar träning för praktiskt taget alla muskler i kroppen. Detta är något som kan komplettera alla möjliga former av träning och förbättra ens resultat i dessa. Här kommer lite användbara tips för de som precis börjat eller funderar på att börja styrketräna. Ta hjälp från någon kunnig Styrketräning…
Read more

Träning och hälsa

De flesta är nog överens om att träning är bra för vår hälsa, att träning och hälsa går hand i hand. Samtidigt så är det inte bara detta som gör att vi mår bra utan det kan vara andra anledningar som gör att vi känner tillfredsställelse i våra liv. Alla mår bra av att träna,…
Read more

Komma igång med träningen på rätt sätt

När man börjar träna har man mest troligt ett mål i sikte. En väldigt vanlig målsättning med träningen är att tappa ett par kilo, och alla som har erfarenhet av detta vet säkert att det inte riktigt går lika snabbt som man hoppats. Träningen bör ses som ett mer långsiktigt projekt, men det betyder inte…
Read more

Små steg mot en bättre hälsa

Att vår kropp och hälsa behöver rätt kost och motion är vi alla medvetna om på ett eller annat sätt även om vi ibland väljer att blunda för det. Särskilt då vi har massor av andra saker som hela tiden måste göras, barnens aktiviteter tar mer och mer tid så vi sätter oss själva åt…
Read more