Träningsskador – lindring och förebyggande

De som tränar hårt eller är nybörjare drabbas förr eller senare av någon form av skada. Det kan vara av den mildare sorten men finns även skador som är mer seglivade och tar längre tid att läka. Lindra skador Om du drabbats av en skada kan du behöva hjälp av en läkare eller naprapat. Medan…
Read more

Styrketräning för nybörjare

Styrketräning är en mycket omfattande begrepp och involverar träning för praktiskt taget alla muskler i kroppen. Detta är något som kan komplettera alla möjliga former av träning och förbättra ens resultat i dessa. Här kommer lite användbara tips för de som precis börjat eller funderar på att börja styrketräna. Ta hjälp från någon kunnig Styrketräning…
Read more

Ökade problem med struma

Struma är en åkomma som länge varit väldigt ovanlig i Sverige men som på sätt och vis nu är på väg tillbaka. Anledningen är främst att vi idag börjat äta betydligt mindre salt som är berikad med jod, något som självfallet inte är speciellt bra. Det är sådant som gourmetsalt, havssalt och det faktum att vi…
Read more

Träning och hälsa

De flesta är nog överens om att träning är bra för vår hälsa, att träning och hälsa går hand i hand. Samtidigt så är det inte bara detta som gör att vi mår bra utan det kan vara andra anledningar som gör att vi känner tillfredsställelse i våra liv. Alla mår bra av att träna,…
Read more

Små steg mot en bättre hälsa

Att vår kropp och hälsa behöver rätt kost och motion är vi alla medvetna om på ett eller annat sätt även om vi ibland väljer att blunda för det. Särskilt då vi har massor av andra saker som hela tiden måste göras, barnens aktiviteter tar mer och mer tid så vi sätter oss själva åt…
Read more

Träna efter graviditeten

När barnet väl är fött då kan det ibland kännas som om det inte kan gå alltför fort att försöka komma igång och bli av med de där extra kilona man dragit på sig under graviditeten men det är viktigt att låta kroppen få läka först så skynda långsamt. Ta dig tid att njuta av…
Read more

Vanliga ögonbesvär och behandling av dem

Våra ögon kan råka ut för en hel del under våra liv. En del saker är helt ofarliga och är mest en temporär irritation medan andra är mer allvarliga och kräver specifik behandling. Här tar vi och tittar på några vanligt förekommande besvär och hur man bör behandla dem. Röda ögon Röda ögon kan ha en…
Read more

Vad kan man vid akuta situationer?

Vi har en förmån att bo i Sverige där vi har oftast en fungerande sjukvård och vi ska vara tacksamma för detta, oavsett så är det bra om man själv har viss kunskap och man hamnar i akuta situationer där HLR eller annan kunskap kan vara livsavgörande. Med dockor så blir det mer realistiska övningar…
Read more

Planera måltiderna – och förbättra din vardag

Ett vanligt problem bland svenskar idag är att måltiderna känns stressiga och hafsiga. I ett tidevarv där det läggs allt större fokus på tidseffektivitet och hast blir maten ofta lidande. Det är ett större problem än vad många vill kännas vid. Det gör inte bara måltiderna tråkigare. Det har också en lång rad hälso- och…
Read more

Hälsosamma kvinnor blir lättare gravid

Att kvinnor har olika lätt eller svårt att bli gravid är ju knappast någon nyhet. Vi har länge vetat att många faktor spelar en roll i att bli gravid och mycket tyder på att kvinnans hälsa kan vara en stor faktor. God fysisk form En stor del i att vara hälsosam är att vara i…
Read more