Styrketräning är en mycket omfattande begrepp och involverar träning för praktiskt taget alla muskler i kroppen. Detta är något som kan komplettera alla möjliga former av träning och förbättra ens resultat i dessa. Här kommer lite användbara tips för de som precis börjat eller funderar på att börja styrketräna. Ta hjälp från någon kunnig Styrketräning…
Read more
Struma är en åkomma som länge varit väldigt ovanlig i Sverige men som på sätt och vis nu är på väg tillbaka. Anledningen är främst att vi idag börjat äta betydligt mindre salt som är berikad med jod, något som självfallet inte är speciellt bra. Det är sådant som gourmetsalt, havssalt och det faktum att vi…
Read more
De flesta är nog överens om att träning är bra för vår hälsa, att träning och hälsa går hand i hand. Samtidigt så är det inte bara detta som gör att vi mår bra utan det kan vara andra anledningar som gör att vi känner tillfredsställelse i våra liv. Alla mår bra av att träna,…
Read more
När man börjar träna har man mest troligt ett mål i sikte. En väldigt vanlig målsättning med träningen är att tappa ett par kilo, och alla som har erfarenhet av detta vet säkert att det inte riktigt går lika snabbt som man hoppats. Träningen bör ses som ett mer långsiktigt projekt, men det betyder inte…
Read more
Att vår kropp och hälsa behöver rätt kost och motion är vi alla medvetna om på ett eller annat sätt även om vi ibland väljer att blunda för det. Särskilt då vi har massor av andra saker som hela tiden måste göras, barnens aktiviteter tar mer och mer tid så vi sätter oss själva åt…
Read more
Skador är aldrig enkla och kräver ofta långvariga behandlingar och rehabilitering. Det kan röra sig om nackbesvär eller ryggbesvär, men alla av dem kan behandlas med rätt behandling. Vare sig det gäller akupunktur, ett besök hos en kiropraktor eller för att få medicinsk laser så finns det alternativ för just dig och din skada. Olika…
Read more
När barnet väl är fött då kan det ibland kännas som om det inte kan gå alltför fort att försöka komma igång och bli av med de där extra kilona man dragit på sig under graviditeten men det är viktigt att låta kroppen få läka först så skynda långsamt. Ta dig tid att njuta av…
Read more
Våra ögon kan råka ut för en hel del under våra liv. En del saker är helt ofarliga och är mest en temporär irritation medan andra är mer allvarliga och kräver specifik behandling. Här tar vi och tittar på några vanligt förekommande besvär och hur man bör behandla dem. Röda ögon Röda ögon kan ha en…
Read more
Vi har en förmån att bo i Sverige där vi har oftast en fungerande sjukvård och vi ska vara tacksamma för detta, oavsett så är det bra om man själv har viss kunskap och man hamnar i akuta situationer där HLR eller annan kunskap kan vara livsavgörande. Med dockor så blir det mer realistiska övningar…
Read more
Tränar du yoga regelbundet och blir gravid så är det en fördel att fortsätta med detta genom och efter graviditeten. Har du inte provat yoga så kanske det är dags att ge det ett försök. En graviditet påverkar kroppen på många sätt och även sinnet så det är en bra tid att reflektera och lära…
Read more